Blog de la Secció de Natació del Club Natació Terrassa, on trobaràs: Tota la informació que generen les diferents disciplines, Natació, Màsters, Aigües Obertes i Natació Adaptada. Calendari esportiu temporada en vigor de totes les disciplines i categories. Convocatòries. Resultats. Informacions diverses, articles i estudis esportius del mon de la natació.
divendres, 31 de març del 2017
dimarts, 28 de març del 2017
PROVA DE NIVELL PREBENJAMÍ I BENJAMÍ - 01 d'abril 2017 - CN Sabadell - Sabadell
PARTICIPANTS
Lloc: Piscina CN Sabadell, Can Llong
XVII TROFEU MÀSTER DEL PENEDÈS "VINYES VERDES VORA MAR" - 25 març 2017 - CN Vilafranca - Vilafranca del Penedès
 |
| Equip Màster al XVII Trofeu Màster del Penedès “Vinyes Verdes Vora Mar” a Vilafranca del Penedès. |
dimecres, 22 de març del 2017
dijous, 16 de març del 2017
dimecres, 15 de març del 2017
NO VAGIS SOL SI VOLS ANAR LLUNY
No vagis sol si vols anar lluny
Quan un nedador/a es puja al bloc de sortida per competir,
és l'últim responsable del seu destí. El moment de la veritat comença quan sona
el tret de sortida, moment en el qual el nedador està completament privat de
qualsevol ajuda externa i ha de confiar només en la seva força, intel·ligència
i superació. Ni l'entrenador, ni els pares, amics i familiars poden fer que
escurcis la distància. Ningú pot nedar la teva carrera, per això la natació és
considerada un esport individual.
De la mateixa manera, durant l'entrenament ningú pot donar
una braçada per un altre, s'està sol per acatar les indicacions i suportar i
dominar el dolor del sacrifici que ens condueix cada dia a una braçada més als
objectius. No obstant això, la natació ha adoptat una dinàmica d'entrenament
basada en una estructura d'equip, un grup d'entrenadors i nedadors treballant
junts per optimitzar els rendiments individuals. En conseqüència, el que
culmina com l'esforç d'un nedador comença amb l'esforç de molts.
“L'esforç d'un nedador comença amb l'esforç de molts”
A l'entrenar i competir dins d'un entorn col·lectiu,
envoltat de companys d'ofici i entrenadors, fa que la natació es converteixi en
un grup familiar que provoca en l'esportista un major rendiment que si per
contra nedés individualment. Per tant, els entrenadors, de la mateixa manera
que els esportistes, s'han d'enfrontar al repte de crear i mantenir la química
i la dinàmica de l'equip que suposarà amb garanties una motivació extra. En
programar els entrenaments de cara a les futures competicions en equip, els
entrenadors i nedadors poden ser més capaços de desenvolupar el tipus d'equip
que millori el rendiment individual.
Per parlar de beneficis dins de l'equip, parlem de diversos
termes que són fonamentals per a la seva consecució. Comencem parlant dels
llaços col·lectius que fa referència a un nexe social que es conrea amb cura
per tenir un impacte profund sobre cada nedador, perquè està dins d'un equip i
tots tenen alguna cosa en comú amb cadascun dels seus companys. El mateix equip
es defineix com una unió d'identitats compartides, on comparteixen experiències
junts, neden metres i metres fins atordir-se física i mentalment, per mitjà del
propi sacrifici tot individu pot contribuir a la millora de l'equip en conjunt,
el que forja un llaç de unió entre els companys d'equip.
“Els trets manifestats en la pràctica esportiva la traslladem a la vida quotidiana, convertint-nos en nedadors 24 hores al dia”
Les oportunitats d'aprenentatge mutu permet a un equip donar
oportunitats als nedadors per aprendre els uns dels altres. en l'entorn d'un
equip, els atletes tenen l'oportunitat de crear hàbits que transcendeixen a la
piscina, al vestidor, i fora de les instal·lacions d'entrenament. Contínuament
es trasllada els trets manifestats en la pràctica esportiva a classe, a casa, a
la feina, i quan ens adonem, esdevenim nedadors 24 hores al dia aplicant sempre
els hàbits de triomf al joc de la vida. L'estructura d'un equip proporciona a
altres l'oportunitat de prendre com a referència les qualitats destacades d'un
company, com aquell que sempre arriba el primer per entrenar, el que és més
constant i no falla a cap entrenament, el que realitza esforços extraordinaris,
aquell que realitza una tècnica de braça perfecta, aquell que té una actitud
sempre positiva ... Totes aquestes actituds d'un company que triomfa en
l'entrenament, altres desitjaran contagiar-se i prendre'ls com a referència per
seguir creixent.
Per finalitzar aquest post, volem deixar-vos una frase que
resumeix la idea que volem transmetre als amants del nostre esport:
"Si vols anar ràpid, vés sol. Si vols arribar lluny, ves acompanyat "Nota:
Foto(1) Institut Barcelona Esport.
Foto(2) CN Las Palmas.
www.somossagua.com "DARIODIASS"
divendres, 10 de març del 2017
diumenge, 5 de març del 2017
divendres, 3 de març del 2017
Ct. d'Espanya de CCAA de Natació Adaptada - 11-12 març 2017 - Oviedo
MAPA
| |||
dijous, 2 de març del 2017
dimecres, 1 de març del 2017
COM FER UN CORRECTE MANTENIMENT DE LES ULLERES DE NATACIÓ
Els amants de la natació coneixem la incomoditat que en un moment donat de l'entrenament, o pitjor encara, enmig d'una competició, les ulleres s'omplin de baf i ens impedeixin veure amb tota la nitidesa que hauríem.
Amb el pas del temps, les ulleres perden efectivitat en aquest aspecte, una cosa que ens incomoda i no ens fa sentir segurs en el medi aquàtic.
Com mantenir les propietats de les teves ulleres al 100%?
Si vols que les teves ulleres es mantinguin com el primer dia, una de les parts més importants és no tocar les lents amb els dits.
Això és important perquè les ulleres solen portar un tractament anti-baf de fàbrica que es desgasta amb el pas del temps. Si les regates amb els dits per netejar-les, els estàs traient aquesta protecció i fent que a poc a poc acabi desapareixent.
Quan acabis d'entrenar o al final de les competicions, aclareix-les amb aigua freda que no contingui clor, i evita el contacte directe amb l'interior de les lents. Recorda fer-ho cada vegada que les facis servir sense excepció.
No les guardis mullades ni les tinguis durant un temps prolongat en llocs humits. Deixa que s'assequin al natural abans de ficar-les en qualsevol recipient mullat, així allargues la vida útil de les gomes i evitaràs que es formin fongs.
Per assecar-les, tiéndelas de la gomilla, o posa-les sobre un drap l'horitzontal sense que els doni el sol directament i sense restregarlas amb cap drap prèviament.
Evita que les lents es ratllin guardant-les en la seva caixa original. Si tens unes ulleres sueques, inverteix en un estoig d'ulleres per evitar danyar-les. També venen bosses de tela per guardar-les, però assegura't abans que aquestes siguin transpirables!
Un cop al mes, deixa anar les gomillas i desmunta les ulleres al complet, facilitant així que s'airegin superfícies d'ella que habitualment estan humides.
No oblidis centrar també en la cura de les corretges. Aquestes són les grans oblidades i un bon manteniment d'elles és molt senzill.
Com fer-ho? humiteja les mans en aigua sabonosa (pots utilitzar un rentaplats que no sigui molt corrosiu o sabó neutre) i refrega les corretges amb força. Intenta evitar el contacte del sabó amb les lents ja que poden danyar-les.
Quan acabis, aclareix-les amb aigua freda perquè no quedi rastre de sabó i deixa que s'assequin com sempre.
Has vist que senzill? Amb aquests tips i una mica de constància, podràs allargar la vida de les teves ulleres i mantenir-les com el primer dia.
Amb el pas del temps, les ulleres perden efectivitat en aquest aspecte, una cosa que ens incomoda i no ens fa sentir segurs en el medi aquàtic.
Com mantenir les propietats de les teves ulleres al 100%?
Si vols que les teves ulleres es mantinguin com el primer dia, una de les parts més importants és no tocar les lents amb els dits.
Això és important perquè les ulleres solen portar un tractament anti-baf de fàbrica que es desgasta amb el pas del temps. Si les regates amb els dits per netejar-les, els estàs traient aquesta protecció i fent que a poc a poc acabi desapareixent.
Quan acabis d'entrenar o al final de les competicions, aclareix-les amb aigua freda que no contingui clor, i evita el contacte directe amb l'interior de les lents. Recorda fer-ho cada vegada que les facis servir sense excepció.
No les guardis mullades ni les tinguis durant un temps prolongat en llocs humits. Deixa que s'assequin al natural abans de ficar-les en qualsevol recipient mullat, així allargues la vida útil de les gomes i evitaràs que es formin fongs.
Per assecar-les, tiéndelas de la gomilla, o posa-les sobre un drap l'horitzontal sense que els doni el sol directament i sense restregarlas amb cap drap prèviament.
Evita que les lents es ratllin guardant-les en la seva caixa original. Si tens unes ulleres sueques, inverteix en un estoig d'ulleres per evitar danyar-les. També venen bosses de tela per guardar-les, però assegura't abans que aquestes siguin transpirables!
Un cop al mes, deixa anar les gomillas i desmunta les ulleres al complet, facilitant així que s'airegin superfícies d'ella que habitualment estan humides.
No oblidis centrar també en la cura de les corretges. Aquestes són les grans oblidades i un bon manteniment d'elles és molt senzill.
Com fer-ho? humiteja les mans en aigua sabonosa (pots utilitzar un rentaplats que no sigui molt corrosiu o sabó neutre) i refrega les corretges amb força. Intenta evitar el contacte del sabó amb les lents ja que poden danyar-les.
Quan acabis, aclareix-les amb aigua freda perquè no quedi rastre de sabó i deixa que s'assequin com sempre.
Has vist que senzill? Amb aquests tips i una mica de constància, podràs allargar la vida de les teves ulleres i mantenir-les com el primer dia.
AUTOR: Natacion
CS
Subscriure's a:
Missatges (Atom)